补血吃啥？教你一招：常吃小脸像“苹果”
在中国传统中医理念中，气和血是滋养人体的宝贵物质，特别是对于女性朋友来说，气血充足才能精神充沛肌肤红润。所以气血不仅是女性身体健康的根本，还是美丽的内在，尤其是中年女性，气血更是美丽和健康的重中之重。 现代人的生活节奏快，生活压力大，女性既要面对工作上的压力，还要照顾家里的老人和孩子，很容易忽略对自己的身体的照顾，很容易出现因气血不足导致的各种问题，气血不足的症状：眼白混浊发黄、有血丝，皮肤发暗发黄发青长斑，头发干枯、掉发白发，手心偏热出汗或手冰冷，指腹扁平薄弱，食指上能看到青筋，牙龈萎缩，总是疲倦乏力、失眠多梦，都可能是气血不足，所以补血补气要很关键。 食补或药补的内部调理方式，可以快速从根本上解决女人气血不足的问题。下面我们一起来看一看哪些东西可以帮助补血益气吧！ 饮食补血食材 – 红枣 小枣补气，大枣补血 ！红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女性来说，日常可用红枣泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的时间内补充缺失的气血，达到养生的目的。 饮食补血食材 – 红豆 红豆又称赤豆。虽然个子娇小，但是却富含丰富的营养。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。女性可经常食用。 饮食补血食材 – 当归 当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功。 饮食补血食材 – 桂圆 桂圆即龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。 饮食补血食材 – 党参 党参补气兼能养血，有补中益气，止渴，健脾益肺，养血生津的功效。对血细胞的影响，可使正常的红细胞及血红蛋白略有增加。 女人养颜补血好物推荐 红枣桂圆枸杞茶 – 红枣+桂圆+枸杞 红枣桂圆都是补血补气的佳品，常喝桂圆红枣枸杞茶的女性朋友，可令皮肤更加白皙红润，这款茶饮，主要由桂圆、红枣、枸杞三种材料组成，对人体有着很好的滋补作用，且美味又营养，尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时泡上一杯，能有效缓解疲劳，滋养气血，使整个身心都保持良好的状态。 女神茶 – 野党参 + 红枣 + 黑枣 + 枸杞 专为补气养血而制，改善气血双亏导致的面色暗黄、四肢无力、健忘失眠等，改善造血功能，维持血细胞的正常比例，恢复内分泌腺，平衡器官功能，调节神经功能，舒缓神经紧张，促进细胞再生，提高免疫力，改善手脚冰冷问题，适合经期后饮用调理，提升女性的气色。 贵妃茶 – 当归 + 南枣 + 黑枣 + 红枣 + 野党参 贵妃茶有补血滋阴、润燥止血的功效，并且含有多种蛋白质、氨基酸等，可以有效改善血钙平衡，促进红细胞的再生，黑枣和南枣搭配当归，科学配比，古法炮制，满足补血补气的双重需求，营养又美味。 摆脱黄脸婆的称号，女人一定要强身固本，补血黄金时期，一定不要错过每月大姨妈走后那7天，女人气血足才能气色足，俗话说的好，再好看的妆容都比不上天然好气色，女人就该好好爱自己。