补血吃啥?教你一招:常吃小脸像“苹果”

在中国传统中医理念中,气和血是滋养人体的宝贵物质,特别是对于女性朋友来说,气血充足才能精神充沛肌肤红润。所以气血不仅是女性身体健康的根本,还是美丽的内在,尤其是中年女性,气血更是美丽和健康的重中之重。

气血不足 1

现代人的生活节奏快,生活压力大,女性既要面对工作上的压力,还要照顾家里的老人和孩子,很容易忽略对自己的身体的照顾,很容易出现因气血不足导致的各种问题,气血不足的症状:眼白混浊发黄、有血丝,皮肤发暗发黄发青长斑,头发干枯、掉发白发,手心偏热出汗或手冰冷,指腹扁平薄弱,食指上能看到青筋,牙龈萎缩,总是疲倦乏力、失眠多梦,都可能是气血不足,所以补血补气要很关键。

补血 4

食补或药补的内部调理方式,可以快速从根本上解决女人气血不足的问题。下面我们一起来看一看哪些东西可以帮助补血益气吧!

 

饮食补血食材 - 红枣

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小枣补气,大枣补血 !红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女性来说,日常可用红枣泡茶、煮粥,甚至生吃,都可以在最短的时间内补充缺失的气血,达到养生的目的。

饮食补血食材 - 红豆

红豆

红豆又称赤豆。虽然个子娇小,但是却富含丰富的营养。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。女性可经常食用。

饮食补血食材 - 当归

当归

当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍,组成补血代表方——“四物汤”,有调经补血之功。

饮食补血食材 - 桂圆

桂圆

桂圆即龙眼,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

饮食补血食材 - 党参

党参 7

党参补气兼能养血,有补中益气,止渴,健脾益肺,养血生津的功效。对血细胞的影响,可使正常的红细胞及血红蛋白略有增加。

女人养颜补血好物推荐

红枣桂圆枸杞茶 - 红枣+桂圆+枸杞

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红枣桂圆都是补血补气的佳品,常喝桂圆红枣枸杞茶的女性朋友,可令皮肤更加白皙红润,这款茶饮,主要由桂圆、红枣、枸杞三种材料组成,对人体有着很好的滋补作用,且美味又营养,尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群,在闲暇时泡上一杯,能有效缓解疲劳,滋养气血,使整个身心都保持良好的状态。

女神茶 - 野党参 + 红枣 + 黑枣 + 枸杞

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专为补气养血而制,改善气血双亏导致的面色暗黄、四肢无力、健忘失眠等,改善造血功能,维持血细胞的正常比例,恢复内分泌腺,平衡器官功能,调节神经功能,舒缓神经紧张,促进细胞再生,提高免疫力,改善手脚冰冷问题,适合经期后饮用调理,提升女性的气色。

贵妃茶 - 当归 + 南枣 + 黑枣 + 红枣 + 野党参

贵妃茶有补血滋阴、润燥止血的功效,并且含有多种蛋白质、氨基酸等,可以有效改善血钙平衡,促进红细胞的再生,黑枣和南枣搭配当归,科学配比,古法炮制,满足补血补气的双重需求,营养又美味。

摆脱黄脸婆的称号,女人一定要强身固本,补血黄金时期,一定不要错过每月大姨妈走后那7天,女人气血足才能气色足,俗话说的好,再好看的妆容都比不上天然好气色,女人就该好好爱自己。